स्मोकी स्पेनिश चिकन
नुस्खा धुएँ के रंग का स्पेनिश चिकन लगभग में अपने यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 27 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में टमाटर, चिकन स्तन, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी स्पेनिश हंटर चिकन, धुएँ के रंग का गर्म स्पेनिश चावल, तथा स्मोकी स्पेनिश आलू का सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में आधा तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 3 से 4 मिनट पकाएं। हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
मध्यम गर्मी पर कड़ाही में शेष तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या कुरकुरा-निविदा तक । आटा और पेपरिका में हिलाओ; कुक और 1 मिनट हलचल ।
शोरबा और टमाटर जोड़ें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; कवर । सिमर 15 मिनट। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
क्रीम पनीर फैल जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाना । या पिघलने तक, बार-बार हिलाते रहें । चिव्स में हिलाओ।