स्मोकी स्लाव के साथ मछली टैकोस

स्मोकी स्लाव के साथ मछली टैकोस
स्मोकी स्लाव के साथ फिश टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.59 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है जुलाई का चौथा. गोभी का मिश्रण, रेसिपी बिग डैडी की फिश स्टिक, अंडे का सफेद भाग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लश मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 1 मिनट. यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नारियल साइट्रस स्लाव के साथ मीठा और धुएँ के रंग का बेक्ड टोफू टैकोस, सीलेंट्रो स्लाव के साथ मछली टैकोस, और स्लाव के साथ मसालेदार मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉनरिएक्टिव बाउल में, नमक और काली मिर्च के साथ दही, अडोबो सॉस, लाइम जेस्ट, जूस, सीताफल और सीजन अच्छी तरह से डालें । गोभी और प्याज में टॉस करें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । मसाला के लिए फिर से स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Adobo सॉसAdobo सॉस
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
मसालामसाला
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
प्याजप्याज
दहीदही
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
टैको की रचना करने के लिए, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में मछली के कुछ टुकड़े बिछाएं । मछली के ऊपर कोलेस्लो को ढेर करें और टॉर्टिला के किनारों को अंदर की तरफ मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
मछलीमछली
3
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट तैयार करें और कैनोला तेल के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
4
एक उथले पाई प्लेट या डिश में, आटा, लहसुन पाउडर, पेपरिका और 1 चम्मच समुद्री भोजन मसाला मिलाएं, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजन मसालासमुद्री भोजन मसाला
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
5
फेंटे हुए अंडे की सफेदी को दूसरी पाई प्लेट या डिश में डालें और फिर पैंको को दूसरी पाई प्लेट या डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
6
नमक और काली मिर्च और समुद्री भोजन मसाला के साथ मछली, आटा, अंडे का सफेद भाग और पंको को हल्के से छिड़कें । एक बार में मछली का 1 टुकड़ा लेना शुरू करें और पहले आटे में ड्रेजिंग करें, फिर अंडे की सफेदी में, फिर पैंको में और फिर इसे तैयार बेकिंग शीट पर रखें । मछली के शेष टुकड़ों के साथ दोहराएं । कैनोला तेल के साथ मछली की छड़ें के शीर्ष स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री भोजन मसालासमुद्री भोजन मसाला
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कैनोला तेलकैनोला तेल
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
बेकिंग शीट को ओवन में रखें और मछली को 8 मिनट तक पकाएं, एक बार घुमाएं, और एक और 8 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
8
मछली की छड़ें निकालें और 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

सामग्री

2(सर्दी)परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावलपरोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)केंद्र-कट मछली पट्टिका, जैसे कॉड या हैडॉक, 16 (1-औंस) टुकड़ों में काट लेंकेंद्र-कट मछली पट्टिका, जैसे कॉड या हैडॉक, 16 (1-औंस) टुकड़ों में काट लें3अंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा1पकाने की विधि बिग डैडी की मछली चिपक जाती हैपकाने की विधि बिग डैडी की मछली चिपक जाती है2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 सिर हरी गोभी, कटा हुआ (लगभग1/2 सिर हरी गोभी, कटा हुआ (लगभग2नीबू का रसनीबू का रस1चूने का उत्साहचूने का उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलोफैट ग्रीक योगर्टलोफैट ग्रीक योगर्ट4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko ब्रेडक्रंबpanko ब्रेडक्रंब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री भोजन मसाला, आवश्यकतानुसार (अनुशंसित: पुरानी खाड़ी)समुद्री भोजन मसाला, आवश्यकतानुसार (अनुशंसित: पुरानी खाड़ी)8साबुत गेहूं टॉर्टिला, गर्म, परोसने के लिएसाबुत गेहूं टॉर्टिला, गर्म, परोसने के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना एक हल्के रेड वाइन को भी संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । मोंटीनोर रेड कैप पिनोट नोयर 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
मोंटीनोर रेड कैप पिनोट नोयर
मोंटीनोर रेड कैप पिनोट नोयर
न्यूनतम पर्यावरणीय दबाव के साथ संतुलित फल । यह खेती किए गए सभी पिनोट नोयर ब्लॉकों का मिश्रण है । प्रत्येक लॉट को देशी यीस्ट का उपयोग करके किण्वित किया जाता है जिसके परिणामस्वरूप उस भूमि की सच्ची अभिव्यक्ति होती है जिस पर इसे उगाया गया था । अब से 2018 तक पिएं। इसके साथ जोड़ी: सैल्मन, सॉसेज, स्क्वैश, ग्रिल्ड मीट और मशरूम कुछ ऐसी सामग्रियां हैं जिन्हें हमने 2014 के विंटेज के साथ जोड़ा है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 1 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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