सोया कोरिज़ो और एडामे के साथ नुस्खा पेला बनाया जा सकता है लगभग 55 मिनट में. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 275 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । टुकड़ों का मिश्रण शिमला मिर्च, केसर के धागे, चपटी पत्ती अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । एडामे के साथ सीफूड पेला, चिकन और कोरिज़ो पेला, तथा चिकन-चोरिज़ो पेला इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में सोया कोरिज़ो डालें, और 12 मिनट तक या ब्राउन होने तक, क्रम्बल होने तक और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक छोटे कटोरे में रखें, और अलग सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
मध्यम गर्मी के लिए पैन लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
जैतून का तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
6
पीला प्याज डालें; ढककर 10 मिनट तक या नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज
7
केसर और लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
लहसुन
8
1 कप चावल और घंटी मिर्च जोड़ें; 2 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी । सफेद शराब में हिलाओ, और 2 मिनट के लिए या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सफेद शराब
चावल
9
सब्जी शोरबा और नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट तक या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
चावल
नमक
10
सोया कोरिज़ो को पैन में लौटाएं, और एडामे में हलचल करें । 5 मिनट तक या एडामे के अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।