सोया खट्टे मसालेदार पका हुआ आलू

सोया खट्टे मसालेदार पका हुआ आलू
अगर $ 1.68 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, सोया खट्टे मसालेदार पका हुआ आलू एक भयानक हो सकता है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 77 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यदि आपके पास सोया सॉस, नींबू का रस, गार्निश: तिल के बीज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस-मसालेदार स्कैलप्स और भुना हुआ लाल मिर्च, साइट्रस स्कैलप्स, तथा साइट्रस ग्लेज़ के साथ स्कैलप्स.

निर्देश

1
एक विस्तृत उथले गैर-सक्रिय कटोरे में सोया सॉस, नींबू और चूने के रस, चीनी, अदरक और तिल के तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
नींबूनींबू
चीनीचीनी
चूनाचूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
स्कैलप्स जोड़ें और मैरीनेट करें, कवर करें, कमरे के तापमान पर, प्रत्येक तरफ 5 मिनट (किसी भी लंबे समय तक मैरीनेट न करें, या पका हुआ एक बार पका हुआ हो जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
3
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और अचार को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्कैलप्सस्कैलप्स
4
1/2 चम्मच वनस्पति तेल को 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते स्कैलप्स, एक बार में 6 से 8, सुनहरा भूरा होने तक और बस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रत्येक पर 2 से 3 मिनट 2 फ्लैट पक्षों, पकाया के रूप में एक प्लेट में स्थानांतरित । कड़ाही को पोंछ लें और बैचों के बीच 1/2 चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही को फिर से पोंछ लें, फिर मैरिनेड डालें और लगभग 1/3 कप, लगभग 2 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
सॉस के साथ बूंदा बांदी स्कैलप्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
सॉससॉस
7
प्रत्येक सेवारत में लगभग 198 कैलोरी और 5 ग्राम वसा होता है ।
8
पेटू

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6झींगा और शिरायुक्तसंगत: सोबा सलादसंगत: सोबा सलाद9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता हैसी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से सख्त मांसपेशियों को हटा दिया जाता है2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगार्निश: तिल के बीज (अधिमानतः काले), टोस्टगार्निश: तिल के बीज (अधिमानतः काले), टोस्ट1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir

स्कैलप्स को शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । आप सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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