सोयाबीन और सॉसेज के साथ भाषा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सोयाबीन और सॉसेज के साथ लिंगुइन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 572 कैलोरी. के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । हल्के सॉसेज, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और केल के साथ लिंगुइन, लिंगुइन के साथ सॉसेज रैगआउट, तथा मसालेदार सॉसेज लिंगुइन.
निर्देश
सॉसेज को चंक्स में खींचें और मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में डालें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; मांस को उखड़ने के लिए अक्सर हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि सॉसेज ब्राउन न हो जाए, 7 से 10 मिनट ।
शोरबा और सोयाबीन जोड़ें और एक उबाल लाएं; गर्मी को कम करें और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम गर्म न हो, 3 से 5 मिनट ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, लगभग 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
लिंगुइन जोड़ें और कभी-कभी हलचल करें जब तक कि काटने के लिए मुश्किल से निविदा न हो, 7 से 9 मिनट ।
पास्ता नाली और पैन पर लौटें ।
लिंगुइन में सॉसेज-सोयाबीन मिश्रण जोड़ें और गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर हलचल करें ।
स्वादानुसार अजमोद, परमेसन चीज़ और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
एक सर्विंग बाउल में डालें ।