सोया-साइट्रस सॉस के साथ गोजा

सोया-साइट्रस सॉस के साथ गोजा
सोया-साइट्रस सॉस के साथ गोजा एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 120 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । संतरे का छिलका, काली मिर्च, कम सोडियम सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया सॉस नूडल्स, सोया-लहसुन एओली सॉस के साथ तिल शतावरी, तथा हनी सोया स्टेक कबाब सीताफल लाइम सॉस के साथ.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं, और बारीक कटा हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में मशरूम मिश्रण और पालक जोड़ें; 10 मिनट या तरल वाष्पित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पानी के साथ गोजा त्वचा के किनारों को गीला करें, एक बार में 1 गोजा त्वचा के साथ काम करना (सुखाने को रोकने के लिए शेष खाल को कवर करें) । सर्कल के केंद्र में लगभग 1 बड़ा चम्मच पालक मिश्रण चम्मच । आधा में मोड़ो, किनारों को एक साथ सील करने के लिए चुटकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पानीपानी
5
एक बेकिंग शीट पर पकौड़ी, सीम साइड अप रखें (सुखाने को रोकने के लिए एक तौलिया के साथ शिथिल कवर करें) । शेष रैपर और भरने के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में आधा पकौड़ी डालें; प्रत्येक तरफ 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन से निकालें; गर्म रखें । शेष 1 चम्मच तेल और शेष पकौड़ी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में 1/4 कप शोरबा, 1/3 कप रस, 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और सिरका डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
एक छोटे कटोरे में डिपिंग सॉस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
पैन में शेष 1/4 कप शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
पकौड़ी जोड़ें; कवर और 2 मिनट या निविदा तक पकाना ।
13
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
डिपिंग सॉस के साथ परोसें; यदि वांछित हो, तो चिव्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटन मशरूम, कटा हुआबटन मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंगलहसुन लौंग2हरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मूंगफली का तेल, विभाजितमूंगफली का तेल, विभाजित28gyoza खालgyoza खाल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चावल का सिरकाचावल का सिरका227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)shiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआshiitake मशरूम, उपजी और कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ ताजा पालककटा हुआ ताजा पालक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक सब्जी शोरबा, विभाजितकार्बनिक सब्जी शोरबा, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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