सुया स्वोर्डफ़िश एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 966 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 82 ग्राम वसा. के लिए $ 5.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च मिर्च, पिसी हुई अदरक, भुनी हुई मूंगफली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 37 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सुया, सुया (नाइजीरियाई चिकन कटार), तथा स्वोर्डफ़िश कटार.
निर्देश
1
मूंगफली का मक्खन, पेपरिका, मिर्च मिर्च, नमक, जमीन अदरक और नींबू के रस को मिलाकर मूंगफली का पेस्ट बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक पाउडर
(जैसे क्रंच बार)
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
अच्छी तरह से हिलाओ और स्वाद लो । मसालों को आवश्यकतानुसार समायोजित करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
3
एक बड़े कटोरे में मछली के स्ट्रिप्स रखें और उसके ऊपर मूंगफली की चटनी डालें, फिर अपने हाथों का उपयोग करके, अच्छी तरह मिलाएं सुनिश्चित करें कि टुकड़े सॉस के साथ लेपित हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
कुछ घंटों या रात भर के लिए मैरीनेट करना छोड़ दें ।
5
पकाने के लिए तैयार होने पर, बीबीक्यू तैयार करें और अंगारों को तेज लाल होने तक गर्म होने दें ।
6
फिर स्वोर्डफ़िश के प्रत्येक टुकड़े के माध्यम से (लथपथ लकड़ी) कटार पास करें, और एक तेल वाले रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
7
एक तरफ 5-6 मिनट तक पकने दें, फिर पलटें और दूसरी तरफ 2-3 मिनट तक पकने दें । यदि तैयार नहीं है, तो ग्रिल के उस हिस्से को हटा दें जहां गर्मी अप्रत्यक्ष है और तैयार होने तक पकने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
पतले कटे हुए लाल प्याज, कटे हुए चेरी टमाटर, चूने के हलवे और धनिया पत्ती के साथ परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
9
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, मूंगफली को कुचलने तक पीस लें । ग्राउंड नट्स मिक्सिंग कंटेनर के किनारों से चिपक जाएंगे, इसलिए एक स्पैटुला का उपयोग करके, नीचे से बिट्स को ढीला करें और पक्षों को गोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
10
फिर तेल डालें, एक चुटकी नमक के साथ बूंदा बांदी करें, जब तक आपको एक 'मोटी क्रीम' स्थिरता न मिल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ