सियर हैंगर स्टेक के साथ आसान स्टेक सॉस

सियर हैंगर स्टेक के साथ आसान स्टेक सॉस
सियर हैंगर स्टेक के साथ आसान स्टेक सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 567 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास लहसुन लौंग, टमाटर का पेस्ट, कोषेर नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैंगर स्टेक और चिमिचुर्री सॉस, हरी-लहसुन की चटनी के साथ हैंगर स्टेक, तथा मशरूम और रेड वाइन सॉस के साथ हैंगर स्टेक.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज, लहसुन, और जोड़ेंचिले; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
सॉस पैन में टमाटर का पेस्ट जोड़ें औरखाना बनाना, सरगर्मी,अंधेरा होने तक, लगभग 1 मिनट । वोस्टर्स में हिलाएंसॉस, सिरका, ब्राउन शुगर, सरसों,तथागर्म सॉस; थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
चिकनी होने तक 1/2 कप पानी के साथ एक ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । में एक ठीक जाल चलनी के माध्यम से तनावएक छोटा कटोरा, अगर वांछित । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक बड़े में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर छीललेट । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ स्टेक और पकाना,कभी-कभी मोड़, गहरा भूरा होने तकऔर एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर रजिस्टर130 डिग्री फारेनहाइट मध्यम-दुर्लभ, 8-10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
6
मांस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; आराम करने देंकाटने से 5 मिनट पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
8
आगे क्या: स्टेक सॉस कर सकते हैं1 सप्ताह आगे बनाया जाए । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉसस्टेक सॉस
9
प्रति सेवारत: 550 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

1ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1फ्रेस्नो चिली या लाल जलेपीनो, बीज, कटा हुआफ्रेस्नो चिली या लाल जलेपीनो, बीज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(पैक) डार्क ब्राउन शुगर(पैक) डार्क ब्राउन शुगर4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3डैशगर्म सॉस के कुछगर्म सॉस के कुछ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हैंगर स्टेक, केंद्र झिल्ली को हटा दिया, 4 टुकड़ों में काट दियाहैंगर स्टेक, केंद्र झिल्ली को हटा दिया, 4 टुकड़ों में काट दिया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3(सर्दी)वनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित2(सर्दी)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएWorcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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