एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? सारा का सोया मैरीनेट और क्रीम चीज़-स्टफ्ड सैल्मन एक शानदार रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 603 कैलोरी, 54g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.87 खर्च करता है । 67 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । टेरीयाकी सॉस, शहद, सैल्मन फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सारा का सोया मैरीनेट और क्रीम चीज़-स्टफ्ड सैल्मन, पनीर और प्याज-ग्रील्ड टमाटर चटनी और मसालेदार सब्जियों के साथ भरवां बर्गर, तथा सामन भरवां डब्ल्यू / पालक प्याज और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में सोया सॉस, शहद, 2 बड़े चम्मच सरसों, अदरक, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ हिलाएं । सैल्मन फ़िललेट्स को उथले डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सामन Fillets
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सैल्मन के ऊपर मैरिनेड डालें, फ़िललेट्स को दोनों तरफ से कोट करने के लिए मोड़ें । ढककर 20 से 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
3
इस बीच, एक छोटी कटोरी में क्रीम चीज़, हरा प्याज़ और 1/2 टीस्पून सरसों को मिलाकर सैल्मन स्टफिंग बना लें । सामन पकाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग डिश को लाइन करें, और हल्के से पन्नी को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
मैरिनेड से सामन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
6
एक छोटी जेब बनाने के लिए प्रत्येक पट्टिका के सबसे मोटे हिस्से में एक भट्ठा काटें । जेब में चम्मच क्रीम पनीर मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
7
तैयार बेकिंग डिश में सामन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
8
सामन को पहले से गरम ओवन में 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
ओवन से निकालें; फ़िललेट्स पर चम्मच टेरीयाकी सॉस और तिल के बीज के साथ छिड़के । गर्मी को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें । तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ