सेरानो हैम और अरुगुला के साथ दाल का सूप

सेरानो हैम और अरुगुला के साथ दाल का सूप
सेरानो हैम और अरुगुलन के साथ दाल का सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.68 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। दाल, नमक और काली मिर्च, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अरुगुला पेस्टो, मकई और हैम के साथ ग्रील्ड पिज्जा (वीडियो), तरबूज, सेरानो हैम और अरुगुला सलाद, तथा अनार साल्सा के साथ सेरानो हैम और अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में दाल को पानी से ढक दें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
इस बीच, एक मध्यम सूप के बर्तन में, 1/4 कप जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
प्याज, गाजर, अजवाइन और कटा हुआ लहसुन जोड़ें । सब्जियों को मध्यम आँच पर ढककर पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि वे नरम न हो जाएँ, 5 से 6 मिनट । दाल और उबलते पानी को सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
दालदाल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
4
नमक और काली मिर्च के साथ सूप और सीजन में टमाटर का पेस्ट और 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च जोड़ें । सूप को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि दाल नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
दालदाल
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
5
इस बीच, एक छोटी कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
7
कड़ाही में हैम और एक चुटकी पिसी हुई लाल मिर्च डालें और 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
अरुगुला डालें और केवल 30 सेकंड तक पकने तक पकाएँ । दाल के सूप को बड़े कटोरे में डालें, हैम और अरुगुला से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल का सूपदाल का सूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चगुच्छा अरुगुला, मोटे तने त्याग दिए गएगुच्छा अरुगुला, मोटे तने त्याग दिए गए31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, बहुत पतले कटा हुआगाजर, बहुत पतले कटा हुआ2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों, पतले कटा हुआअजवाइन पसलियों, पतले कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च5लहसुन लौंग, 4 पतले कटा हुआ और 1 कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, 4 पतले कटा हुआ और 1 कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदालदाल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, बहुत बारीक कटा हुआप्याज, बहुत बारीक कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च57हैबेनेरो मिर्चपतले कटा हुआ सेरानो हैम या प्रोसिटुट्टो, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लेंपतले कटा हुआ सेरानो हैम या प्रोसिटुट्टो, 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबहुत गर्म नल का पानीबहुत गर्म नल का पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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