संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद

संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद
संरक्षित ट्यूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद के बारे में आवश्यकता होती है 3 घंटे और 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 2343 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 195 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । सर्दी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, कोषेर नमक, एंकोवी फाइलेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । संरक्षित टूना के साथ तीन बीन शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद, अंगूर, सौंफ और एवोकैडो के साथ शीतकालीन पैनज़ेनेला सलाद, तथा टूना पैनज़ेनेला सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना स्टेक (1 1/2 इंच मोटी)टूना स्टेक (1 1/2 इंच मोटी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएंकोवी एओली (वैकल्पिक)एंकोवी एओली (वैकल्पिक)5anchovy filetsanchovy filets1थोड़ा बासी फ्रेंच बैगूएट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआथोड़ा बासी फ्रेंच बैगूएट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ11 पौंड तोरी,काली मिर्चकाली मिर्च425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रैनबेरी या अन्य लाल बीन, सूखा और धोयाक्रैनबेरी या अन्य लाल बीन, सूखा और धोया454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा हरी बीन्सताजा हरी बीन्स1स्प्रिगवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती4सीएलवी लहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआसीएलवी लहसुन, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी या अंगूर टमाटरचेरी या अंगूर टमाटर425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)महान उत्तरी सफेद बीन्स, सूखा और धोयामहान उत्तरी सफेद बीन्स, सूखा और धोया1बीएन कड़वा साग (जैसे सिंहपर्णी, सरसों या रेडिकियो)बीएन कड़वा साग (जैसे सिंहपर्णी, सरसों या रेडिकियो)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआरक्षित टूना तेलआरक्षित टूना तेल2(सर्दी)आरक्षित टूना तेल का अधिक, यदि आवश्यक हो तो अधिकआरक्षित टूना तेल का अधिक, यदि आवश्यक हो तो अधिक7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो, प्लस एक बड़ा चम्मचजैतून का तेल, या अधिक यदि आवश्यक हो, प्लस एक बड़ा चम्मच11 पौंड तोरी,कुचल लाल मिर्च (स्वाद के लिए)कुचल लाल मिर्च (स्वाद के लिए)1छोटालाल प्याज, स्लाइस में कटा हुआलाल प्याज, स्लाइस में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त01 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1( बैंगन)प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर91
पत्रिका
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