सिलेंट्रो और लाइम रिफाइंड बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? सिलेंट्रो और लाइम रिफाइंड बीन्स कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 177 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास बेकन ग्रीस, बीन्स जैसे कैनेलिनी, लहसुन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो सिलेंट्रो लाइम राइस और रिफाइंड ब्लेक के साथ चिपोटल ग्लेज़ेड स्क्वैश, जलेपीनो और लाइम रिफाइंड बीन्स, तथा अतिरिक्त मसालेदार रिफाइंड बीन्स और लेट्यूस, टमाटर और चूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पैन में तेल गरम करें ।
प्याज डालें और लगभग 3-5 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
लहसुन, जीरा और जलपीनो डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
बीन्स, पानी, नमक और काली मिर्च डालें और तब तक उबालें जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं और अधिकांश तरल लगभग 3-5 मिनट तक पक जाए ।
गर्मी से निकालें, बीन्स को चाहें तो मैश कर लें, सीताफल में मिलाएं और बीन्स को चूने के रस के छींटे से मारें ।