साल्सा के साथ भूमध्य चिकन
साल्सन के साथ नुस्खा भूमध्य चिकन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 148 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 57 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, प्लम टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूमध्य साल्सा के साथ कॉड, भूमध्य साल्सा, तथा भूमध्य साल्सा के साथ कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
ब्रेडक्रंब के साथ चिकन छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें, और हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं । गर्मी को कम करें; पानी जोड़ें। ढककर 8 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
साल्सा मिश्रण के साथ परोसें; यदि वांछित हो, तो काले और हरे जैतून के साथ गार्निश करें ।