सेविच डे वेराक्रूज

सेविच डे वेराक्रूज
सेविच डे वेराक्रूज़ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. टमाटर, अजवायन, जलेपीनोस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सेविच डे कैमरोन्स कॉन मैंगो वाई हबानेरो (आम और हबानेरो के साथ झींगा सेविच), झींगा सेविच, तथा टूना सेविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक स्टेनलेस स्टील या कांच के कटोरे में मछली और 1/2 कप नींबू का रस मिलाएं । कवर और सर्द 30 मिनट. (यदि आप 30 मिनट से अधिक हो जाते हैं तो मछली ओवरक्योर हो जाएगी और एक भावपूर्ण बनावट होगी । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
रस निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
3
प्याज और अगले 10 अवयवों में हिलाओ । 1 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
4
ठंडा गिलास में या लेटस-लाइन वाली प्लेटों पर परोसें, और यदि वांछित हो तो गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष

उपकरण

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबूट या लाल स्नैपर, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंहलिबूट या लाल स्नैपर, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें2जलेपीनोस, बीज और बारीक कटा हुआजलेपीनोस, बीज और बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा अजवायन की पत्ती, कटा हुआशिथिल पैक ताजा अजवायन की पत्ती, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1छोटालाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)2टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, वरीयता प्राप्त और diced1छोड़ दोगार्निश: जैतून, लेट्यूस या टॉर्टिला चिप्सगार्निश: जैतून, लेट्यूस या टॉर्टिला चिप्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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