स्वादिष्ट चिकन रोल
एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिये $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फेटा चीज़, क्रीम चीज़, तुलसी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फैन टैन रोल: गर्म, स्वादिष्ट और बहुमुखी, स्वादिष्ट चिकन रोल-अप, और स्वादिष्ट नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन स्तनों को 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई।
चिकन के ऊपर पालक की एक परत रखें ।
एक छोटे कटोरे में, क्रीम चीज़, फ़ेटा चीज़, तुलसी और काली मिर्च को मिश्रित होने तक मिलाएं; पालक पर फैलाएं । प्रत्येक चिकन स्तन को हैम स्लाइस के साथ शीर्ष करें, यदि आवश्यक हो तो ट्रिमिंग करें ।
टूथपिक्स के साथ रोल अप और सुरक्षित करें ।
एक उथले कटोरे में, अंडे और दूध को हराया ।
ब्रेड क्रम्ब्स को दूसरे बाउल में रखें । अंडे के मिश्रण में चिकन रोल डुबोएं, फिर टुकड़ों के साथ कोट करें ।
एक बढ़ी हुई 15-इंच में सीम साइड को नीचे रखें। एक्स 10-में। एक्स 1-में। बेकिंग पैन।
सेंकना, खुला, 375 डिग्री पर 30-35 मिनट के लिए या जब तक चिकन गुलाबी नहीं रह जाता । टूथपिक्स त्यागें।