स्वोर्डफ़िश, टकसाल और पाइन नट्स के साथ पेनी

स्वोर्डफ़िश, टकसाल और पाइन नट्स के साथ पेनी
स्वोर्डफ़िश, टकसाल और पाइन नट्स के साथ पेनी के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 735 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.5 प्रति सेवारत. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, जैतून का तेल, स्वोर्डफ़िश स्टेक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज, चार्ड और पाइन नट्स के साथ पेनी, मीठी गर्मियों की सब्जियों, पाइन नट्स और जड़ी-बूटियों के साथ पेनी, तथा पाइन नट्स और टकसाल के साथ बर्फ मटर.

निर्देश

1
एक छोटे फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को मध्यम कम गर्मी पर टोस्ट करें, बार-बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट । या उन्हें 350 ओवन में 5 से 10 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
नमक और काली मिर्च के 1/4 चम्मच के साथ स्वोर्डफ़िश छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
पैन में मछली जोड़ें और 4 मिनट पकाएं । मुड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि मछली पूरी न हो जाए, 2 से 3 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
निकालें। जब मछली को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो इसे 1 इंच के क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
पैन को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
पैन में बचा हुआ 1/4 कप तेल डालें और मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएँ । पुदीना के 1/4 कप में हिलाओ और पैन को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पेनी को लगभग 13 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
10
स्वोर्डफ़िश, लहसुन-और-टकसाल तेल, पाइन नट्स, शेष 1/4 कप टकसाल, और 1/2 चम्मच नमक के साथ नाली और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
11
विविधताएं: आप स्वोर्डफ़िश के स्थान पर टूना का उपयोग कर सकते हैं । टूना को स्वोर्डफ़िश से कुछ मिनट कम पकाएं ताकि यह अभी भी अंदर गुलाबी हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
12
शराब की सिफारिश: हालांकि एक भावपूर्ण मछली जैसे कि स्वोर्डफ़िश आमतौर पर एक रेड वाइन ले सकती है, यहाँ मिन्टी लहजे को एक कुरकुरा सफेद शराब जैसे कि इटली से पिनोट ग्रिगियो या वाशिंगटन राज्य से सॉविनन ब्लैंक द्वारा बेहतर उच्चारण किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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