स्विस चार्ड और पनीर के साथ बेक्ड पोलेंटा

स्विस चार्ड और पनीर के साथ बेक्ड पोलेंटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्विस चार्ड और चीज़ के साथ बेक्ड पोलेंटा आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 265 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्विस चर्ड के साथ बेक्ड पनीर पोलेंटा, लीक और स्विस चर्ड के साथ पोलेंटा गैलेट्स, तथा स्विस चर्ड और पोलेंटा के साथ पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
350 डिग्री फारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन हल्के से तेल 2 चौथाई गेलन ग्लास बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम आँच पर भारी बड़ी गहरी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें; निविदा तक सौते, लगभग 15 मिनट । लहसुन और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ, फिर चार्ड; ढककर तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड नर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 8 मिनट । उजागर; तब तक हिलाएं जब तक कि कड़ाही में कोई अतिरिक्त तरल वाष्पित न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
स्विस Chardस्विस Chard
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
इस बीच, भारी बड़े सॉस पैन में उबालने के लिए 3 1/2 कप पानी और नमक लाएं । धीरे-धीरे उबलते पानी में पोलेंटा को हिलाएं । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; जब तक पोलेंटा बहुत गाढ़ा न हो जाए, तब तक लगभग 10 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें ।
6
कटोरे में व्हिस्क रिकोटा और अंडे; 1 कप गर्म पोलेंटा में व्हिस्क । सॉस पैन में पोलेंटा में रिकोटा मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
Ricotta पनीरRicotta पनीर
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
7
बेकिंग डिश में आधा पोलेंटा मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
चार्ड मिश्रण के आधे हिस्से को फैलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
स्विस Chardस्विस Chard
9
मोज़ेरेला के आधे के साथ छिड़के । शेष पोलेंटा, चार्ड और पनीर के साथ लेयरिंग दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
स्विस Chardस्विस Chard
10
लगभग 45 मिनट तक पफ और ब्राउन होने तक बेक करें । 30 मिनट ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
प्रति सेवारत: कैलोरी, 259; कुल वसा, 12 ग्राम; संतृप्त वसा, 5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल, 79 मिलीग्राम
12
बॉन एपेटिट

सामग्री

2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप मोटे कसा हुआ कम वसा मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे मेंकप मोटे कसा हुआ कम वसा मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे में22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोलेंटा (मोटे कॉर्नमील) या पीले कॉर्नमीलपोलेंटा (मोटे कॉर्नमील) या पीले कॉर्नमील0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्विस चर्ड, मोटी उपजी और पसलियों को हटा दिया गया, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंस्विस चर्ड, मोटी उपजी और पसलियों को हटा दिया गया, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासफेद प्याज, पतले कटा हुआसफेद प्याज, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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