स्विस चार्ड स्पैनकोपिता पुलाव

स्विस चार्ड स्पैनकोपिता पुलाव
नुस्खा स्विस चार्ड स्पैनकोपिटा पुलाव आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 122 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पुदीना, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्विस चर्ड और होममेड रिकोटा के साथ स्पैनकोपिटा, बकरी पनीर और स्विस चार्ड पास्ता पुलाव, तथा क्रीमी स्विस चार्ड, कामुत और एग बेक पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
सफेद प्याज डालें; 7 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याजसफेद प्याज
4
हरा प्याज और लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें । चार्ड में हिलाओ; 2 मिनट या चार्ड के मुरझाने तक पकाएं । अजमोद और टकसाल में हिलाओ, और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
स्विस Chardस्विस Chard
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
एक बड़े कटोरे में रखें; थोड़ा ठंडा करें । पनीर, नमक, काली मिर्च और अंडे की सफेदी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
एक बड़े कटिंग बोर्ड पर 1 फाइलो शीट रखें (सुखाने को रोकने के लिए शेष फाइलो को कवर करें), और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें । 1 फिलो शीट के साथ शीर्ष, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । 3 अतिरिक्त शीट के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
फिलो स्टैक को 14 इंच के वर्ग में काटें ।
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश के केंद्र में स्क्वायर रखें, जिससे फिलो डिश के लंबे पक्षों का विस्तार कर सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
9
कट 14 एक्स 4 इंच टुकड़ा में 2 (7 एक्स 4 इंच) आयतों. प्रत्येक आयत को आधा लंबाई में मोड़ो ।
10
डिश के प्रत्येक छोटे पक्ष के खिलाफ एक आयत रखें ।
11
चार्ड मिश्रण को समान रूप से फिलो पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
स्विस Chardस्विस Chard
12
एक बड़े कटिंग बोर्ड पर 1 फाइलो शीट रखें (सुखाने को रोकने के लिए शेष फाइलो को कवर करें), और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें । 1 फिलो शीट के साथ शीर्ष, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । शेष फाइलो शीट्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
13
चार्ड मिश्रण पर 18 एक्स 14-इंच फाइलो स्टैक रखें । फीलो किनारों को केंद्र में मोड़ो । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । 2 लंबाई में कटौती और 3 क्रॉसवर्ड कटौती करके 12 आयतों को बनाने के लिए फिलो स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
स्विस Chardस्विस Chard
14
350 पर 40 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1
फिलो स्टैक को काटें ताकि वे बेकिंग डिश के लंबे हिस्से में फिट हो जाएं । भरने के लिए डिश के छोटे किनारों के खिलाफ मुड़ा हुआ अनुभाग व्यवस्थित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)3larges1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप टूटने लगे feta पनीरकप टूटने लगे feta पनीर32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर1/2 कप ताजा कसा हुआ पनीर पनीर10चादरें10 (18 एक्स 14-इंच) चादरें जमे हुए फीलो आटा, पिघला हुआ10 (18 एक्स 14-इंच) चादरें जमे हुए फीलो आटा, पिघला हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ छंटनी स्विस चार्ड (लगभगकप कटा हुआ छंटनी स्विस चार्ड (लगभग5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ सफेद प्याजकीमा बनाया हुआ सफेद प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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