स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद

स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद
नुस्खा स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस साइड डिश में है 217 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर गेहूं, ककड़ी, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: मसालेदार मशरूम सलाद, स्वस्थ और स्वादिष्ट: ताजा मकई का सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: कंफ़ेद्दी क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निर्देशानुसार बुलगुर गेहूं पकाएं। समाप्त होने पर, खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें । (नोट: सुनिश्चित करें कि आपके कोलंडर या छलनी में ठीक छेद हैं, या बुलगुर बच जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
नाली और एक बड़े कटोरे में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
बुलगुर में ककड़ी, टमाटर, स्कैलियन, अजमोद और बादाम जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
BulgurBulgur
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ डुबकी । स्वादानुसार नमक। आप काली मिर्च भी डाल सकते हैं, लेकिन अजमोद को पर्याप्त चटपटा स्वाद प्रदान करना चाहिए । हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें, लेकिन अधिमानतः ठंडा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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