स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद

स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद
नुस्खा स्वस्थ और स्वादिष्ट: तबबौलेह सलाद आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस साइड डिश में है 217 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 25 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बुलगुर गेहूं, ककड़ी, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: मसालेदार मशरूम सलाद, स्वस्थ और स्वादिष्ट: ताजा मकई का सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: कंफ़ेद्दी क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
निर्देशानुसार बुलगुर गेहूं पकाएं। समाप्त होने पर, खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें । (नोट: सुनिश्चित करें कि आपके कोलंडर या छलनी में ठीक छेद हैं, या बुलगुर बच जाएगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
नाली और एक बड़े कटोरे में जोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बुलगुर में ककड़ी, टमाटर, स्कैलियन, अजमोद और बादाम जोड़ें । गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
BulgurBulgur
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4
नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ डुबकी । स्वादानुसार नमक। आप काली मिर्च भी डाल सकते हैं, लेकिन अजमोद को पर्याप्त चटपटा स्वाद प्रदान करना चाहिए । हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
5
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें, लेकिन अधिमानतः ठंडा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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