स्वस्थ कद्दू चोकर क्रीम पनीर मफिन

स्वस्थ कद्दू चोकर क्रीम पनीर मफिन
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? स्वस्थ कद्दू चोकर क्रीम पनीर मफिन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 11 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. यदि आपके पास स्किम मिल्क, क्रीम चीज़, कद्दू पाई मसाला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्वस्थ कद्दू चोकर मफिन, क्रीम पनीर चोकर मफिन, तथा स्वस्थ केला चोकर मफिन.

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऑल-ब्रान अनाजऑल-ब्रान अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन शुगर (एक मीठा मफिन के लिए अधिक)ब्राउन शुगर (एक मीठा मफिन के लिए अधिक)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त सेब वैकल्पिकअतिरिक्त सेब वैकल्पिक11रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआदालचीनी चीनी, शीर्ष परदालचीनी चीनी, शीर्ष पर85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फैट फ्री क्रीम चीज़ या 3 -4 औंस लाइट क्रीम चीज़, छोटी गेंदों में लुढ़काफैट फ्री क्रीम चीज़ या 3 -4 औंस लाइट क्रीम चीज़, छोटी गेंदों में लुढ़का2अंडे का सफेद भाग, पीटाअंडे का सफेद भाग, पीटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम दूधस्किम दूध1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिकअतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स11
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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