स्वस्थ कद्दू पाई
स्वस्थ कद्दू पाई एक है शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 263 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 24 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कद्दू, नमक, वेनिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, कद्दू पाई मफिन, तथा कद्दू पाई दालचीनी रोल कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें मध्यम कटोरे में, आटा, 1 चम्मच चीनी, 1/4 चम्मच नमक और कांटा के साथ तेल अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । दूध में हिलाओ, एक बार में 1 बड़ा चम्मच, कांटा के साथ टॉस करना जब तक कि सभी आटे को सिक्त न किया जाए और पेस्ट्री लगभग कटोरे के किनारे छोड़ दें । अपने हाथों का उपयोग करके पेस्ट्री को एक गेंद में आकार दें । 9-इंच ग्लास पाई प्लेट के नीचे और ऊपर की तरफ पेस्ट्री दबाएं; वांछित के रूप में बांसुरी या उंगलियों या कांटा के साथ पाई प्लेट के शीर्ष किनारे पर पेस्ट्री दबाएं ।
मध्यम कटोरे में, अंडे की सफेदी को वायर व्हिस्क या एग बीटर से थोड़ा फेंटें । शेष भरने वाली सामग्री में मारो ।
पेस्ट्री-लाइन पाई प्लेट में भरना डालो; ध्यान से ओवन रैक पर रखें ।
ओवन के तापमान को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें अत्यधिक ब्राउनिंग को रोकने के लिए पन्नी की 2 - से 3 इंच की पट्टी के साथ पाई क्रस्ट के किनारे को कवर करें ।
सेंकना के बारे में 45 मिनट लंबे समय तक या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है. सेवा करने से कम से कम 1 घंटे पहले ठंडा रैक पर ठंडा करें । ठंडा होने के बाद, पाई कमरे के तापमान पर अतिरिक्त 5 घंटे तक रह सकती है, फिर कवर और प्रशीतित होना चाहिए ।