स्वस्थ जड़ी बूटी-बेक्ड कैटफ़िश नगेट्स
स्वस्थ जड़ी बूटी-बेक्ड कैटफ़िश नगेट्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 879 कैलोरी, 92 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 7.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेडक्रंब, कैटफ़िश नगेट्स, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं काले और सफेद केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ जड़ी बूटी-बेक्ड कैटफ़िश नगेट्स, स्वस्थ चिकन सोने की डली {बेक्ड}, तथा स्वस्थ बेक्ड चिकन नगेट्स.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें और नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ कुकी शीट स्प्रे करें । कैटफ़िश नगेट्स कुल्ला और लहसुन काली मिर्च मसाला के साथ छिड़के ।
अंडे का सफेद भाग और नींबू का रस मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स, डिल, तुलसी और अजवायन मिलाएं और मोम पेपर या डिश पर मिश्रण फैलाएं । अंडे के मिश्रण में डली को कोट करने के लिए डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में रोल करें ।
कुकी शीट पर रखें और नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
400 डिग्री पर 12-15 मिनट के लिए या हल्के भूरे और सोने की डली के सबसे मोटे हिस्से को कांटे से आसानी से बेक करें ।