स्वस्थ टर्की-पास्ता सलाद

स्वस्थ टर्की-पास्ता सलाद
स्वस्थ टर्की-पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 311 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चेरी, मेयोनेज़, खसखस, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ टर्की सेब सलाद लपेटता है, स्वास्थ्यवर्धक वेजी-रेंच टर्की रैप्स, तथा स्वस्थ परी चिकन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं नमक छोड़ना और खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ना; नाली । ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
पानीपानी
नमकनमक
2
बड़े कटोरे में, बादाम को छोड़कर पास्ता, ब्रोकोली और शेष सभी सलाद सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
बादामबादाम
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम कटोरे में, चिकनी होने तक वायर व्हिस्क के साथ ड्रेसिंग सामग्री को हरा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
4
पास्ता मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें । सेवा करने से पहले, बादाम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पास्तापास्ता

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत बादाम, भुने हुएसाबुत बादाम, भुने हुए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनशैंपेन सिरका, सफेद शराब सिरका या साइडर सिरकाशैंपेन सिरका, सफेद शराब सिरका या साइडर सिरका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे चेरीसूखे चेरी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)वसा रहित सादा दही (2-एलबी कंटेनर से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कटा हुआछोटा प्याज, कटा हुआ411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबॉक्स बिना पका हुआ मल्टीग्रेन या साबुत अनाज रोटिनी या रोटेल पास्ताबॉक्स बिना पका हुआ मल्टीग्रेन या साबुत अनाज रोटिनी या रोटेल पास्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेखसखसखसखस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 पीची-ओ की कैंडीज5 पीची-ओ की कैंडीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप क्यूब्ड पका हुआ टर्की ब्रेस्ट1/2 कप क्यूब्ड पका हुआ टर्की ब्रेस्ट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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