स्वस्थ मीठे आलू Muffins एक डेयरी मुक्त सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, चीनी, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो वास्तव में स्वस्थ वास्तव में अच्छा शकरकंद मफिन, स्वस्थ शकरकंद पाई शेक, तथा स्वस्थ शकरकंद की खाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 12 कप मफिन टिन को ग्रीस कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक कटोरे में शकरकंद, अंडे की सफेदी, चीनी, पानी, सेब की चटनी, कैनोला तेल, वेनिला अर्क और संतरे का छिलका एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
ऑरेंज जेस्ट
स्वाद के लिए मेपल का स्वाद
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक अलग कटोरे में मैदा, साबुत गेहूं का आटा, बेकिंग पाउडर, नमक और बेकिंग सोडा को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त नमकीन सूरजमुखी गिरी, वैकल्पिक
हलवाई की चीनी के बारे में
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
आटे के मिश्रण को शकरकंद के मिश्रण में तब तक मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए । बैटर में क्रैनबेरी सॉस को धीरे से हिलाएं । तैयार मफिन टिन में चम्मच बल्लेबाज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी सॉस
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पोलेंटा पकाना
5
पहले से गरम किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मफिन ब्राउन न हो जाएं और बीच में हल्के से दबाए जाने पर लगभग 30 मिनट तक स्प्रिंग बैक हो जाए । एक तार रैक पर पूरी तरह से ठंडा करने के लिए हटाने से पहले 5 मिनट के लिए मफिन टिन में ठंडा करें ।