स्वस्थ स्तरित सब्जी सलाद

स्वस्थ स्तरित सब्जी सलाद
स्वस्थ स्तरित सब्जी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.09 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, ब्रोकली के फूल, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार स्तरित सब्जी सलाद, स्कीनी स्तरित सब्जी सलाद, तथा स्वास्थ्यवर्धक टैको सलाद.

निर्देश

1
बड़े सलाद कटोरे में सलाद साग रखें । दिए गए क्रम में, साग के ऊपर शेष सलाद सामग्री को परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
छोटे कटोरे में, पनीर को छोड़कर सभी ड्रेसिंग सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । सलाद पर चम्मच ड्रेसिंग; पनीर के साथ छिड़के । सलाद को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम डंठल अजवाइन, पतले कटा हुआमध्यम डंठल अजवाइन, पतले कटा हुआ6स्लाइसबेकन, कुरकुरा पकाया, सूखा और उखड़ गयाबेकन, कुरकुरा पकाया, सूखा और उखड़ गया5(सर्दी)मध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआमध्यम हरा प्याज, पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ नींबू का छिलकाबारीक कटा हुआ नींबू का छिलका1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला चेडर चीज़1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला चेडर चीज़4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी विशाल घाटी ताजा जमे हुए मीठे मटर, पकाया, सूखाहरी विशाल घाटी ताजा जमे हुए मीठे मटर, पकाया, सूखा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, पतले काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतले काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे मिश्रित सलाद साग, जैसे इतालवी मिश्रणफटे मिश्रित सलाद साग, जैसे इतालवी मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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