सॉसेज और केल के साथ लिंगुइन

सॉसेज और केल के साथ लिंगुइन
सॉसेज और केल के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में प्याज, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और केल के साथ लिंगुइन, चिकन इतालवी सॉसेज, टमाटर और केल सूप के साथ लिंगुइन, तथा क्लैम, चिकन तुलसी सॉसेज, टमाटर, और केल के साथ लिंगुइन.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
लिंगुइन जोड़ें और कभी-कभी हलचल करें जब तक कि काटने के लिए मुश्किल से निविदा न हो, 8 से 11 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
इस बीच, केल कुल्ला; ट्रिम करें और कठिन उपजी त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
4
पत्तियों को 1/4-इंच-चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें । कुल्ला, स्टेम, और बीज बेल मिर्च; लंबाई में 1/4-इंच-चौड़े स्लिवर्स 2 इंच लंबे काटें । पील और पतले स्लाइस प्याज। लहसुन छीलें और कीमा । स्लाइस सॉसेज तिरछे 1/4 इंच मोटी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
जमीन का मांसजमीन का मांस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
उच्च गर्मी पर 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन या 5-से 6 - क्वार्ट पैन में, जैतून के तेल में सॉसेज को हल्का भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
शिमला मिर्च, प्याज, लहसुन और चिली फ्लेक्स डालें; प्याज के भूरे होने तक, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
केल डालें और 1 से 2 मिनट तक गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
8
शोरबा जोड़ें और उबाल आने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
9
पास्ता नाली और पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
10
स्वाद के लिए सॉसेज मिश्रण, पनीर, और नमक और काली मिर्च जोड़ें । (यदि पास्ता ठंडा हो गया है, तो मध्यम गर्मी पर गर्म होने तक हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
11
एक विस्तृत सर्विंग बाउल में डालें या प्लेटों के बीच समान रूप से वितरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
12
विविधता: सॉसेज और सरसों के साग, स्विस चार्ड, या केल के लिए पालक के लिए बोनड, चमड़ी वाले चिकन जांघों के स्थानापन्न टुकड़े ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
सरसों का सागसरसों का साग
स्विस Chardस्विस Chard
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
केलकेल

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च के गुच्छेगर्म मिर्च के गुच्छे2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा-स्किम्ड चिकन शोरबावसा-स्किम्ड चिकन शोरबा2लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।केलकेल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लिंगुइसा (पुर्तगाली) या किलबासा (पोलिश) सॉसेजलिंगुइसा (पुर्तगाली) या किलबासा (पोलिश) सॉसेज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे linguineसूखे linguine12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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