सॉसेज, केल और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
सॉसेज, केल और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.63 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 841 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 579 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिकन शोरबा, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ लहसुन और काले स्पेगेटी स्क्वैश धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ, गार्लिक केल पेस्टो और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेगेटी स्क्वैश, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
स्क्वैश कट-साइड को बेकिंग डिश में नीचे रखें, और पैन में पर्याप्त पानी डालें ताकि उसके किनारे 1/2 इंच ऊपर आ सकें । एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और 45 मिनट तक बेक करें, फिर पलट दें और ढक कर पकाएं, जब तक स्क्वैश बहुत कोमल न हो जाए, अतिरिक्त 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
स्क्वैश को थोड़ा ठंडा करें, चम्मच से बीज हटा दें, फिर कांटे का उपयोग करके छिलके को धीरे से दूर खींचें । गर्म होने पर मक्खन के साथ टॉस करें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
कतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
जबकि स्क्वैश पक रहा है, आरक्षित टमाटर के तेल को मध्यम आँच पर एक बड़े (12-इंच) कड़ाही में झिलमिलाते हुए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
सॉसेज डालें और ब्राउन होने तक पकाएं, जैसे ही आप जाते हैं, लगभग 8 मिनट तक टूट जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक कटोरे में मांस निकालें, पैन में वसा को पीछे छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कड़ाही में लहसुन और केल डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि लहसुन बहुत सुगंधित न हो जाए और केल नरम होने लगे, 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
धूप में सुखाए हुए टमाटर, चिकन शोरबा और सिंदूर डालें । एक उबाल लें और तब तक पकाएं जब तक कि कली बहुत कोमल न हो जाए और तरल लगभग कम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
वरमाउथ
केल
9
सॉसेज को कड़ाही में लौटाएं और परमेसन और तुलसी डालें । मिश्रण करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
गर्म स्पेगेटी स्क्वैश के साथ परोसें और मोज़ेरेला के साथ शीर्ष करें ।