सॉसी पैन स्टेक
के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 258 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. यदि आप एक.1. मूल सॉस, बीफ टी-बोन स्टेक, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सॉसी सिरोलिन स्टेक, सजीव स्टेक स्ट्रिप्स, तथा सजीव इतालवी स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और मशरूम जोड़ें; 6 से 8 मिनट पकाएं । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
स्टेक के दोनों तरफ काली मिर्च रगड़ें ।
कड़ाही में जोड़ें; 4 मिनट पकाएं । , 2 मिनट के बाद मुड़ना । इस बीच, व्हिस्क शोरबा, ए 1 । , चीनी और आटा मिश्रित होने तक ।
पकी हुई सब्जियों के साथ शीर्ष स्टेक ।
शोरबा मिश्रण जोड़ें; कवर । मध्यम-कम गर्मी 7 से 8 मिनट पर पकाएं। या जब तक स्टीक्स मध्यम दान (160 एफ) और सॉस मोटा हो जाता है ।