सप्ताह के अंत में डेली सैंडविच

सप्ताह के अंत में डेली सैंडविच
सप्ताह के अंत में डेली सैंडविच एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और अरुगुला, डेली मीट, मसालेदार जलेप और एनटीएलडीई;ओ चिल्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सप्ताह के अंत में डेली सैंडविच, सबसे अच्छा डेली सैंडविच, तथा उप सैंडविच.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
बेकिंग शीट पर ब्रेड, कटसाइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
पेस्टो मिलाएं औरछोटे कटोरे में मेयोनेज़; फैलाओरोटी के दोनों कटे हुए किनारे । पनीर की व्यवस्था करेंरोटी के नीचे आधा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
ब्रेडहेल्स को हल्का टोस्ट होने तक बेक करें, लगभग 10मिनट । मांस के साथ शीर्ष पनीर, फिरपेरोनसिनी, प्याज, टमाटर, और अरुगुला । रोटी के शीर्ष आधे के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
लंबाई काट लेंआधे में, फिर 6 सैंडविच में क्रॉसवाइज करें ।
6
प्रति सेवारत: 531 कैलोरी, 31 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
7
बॉन एपेटिट

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तअरुगुला या अन्य लेट्यूसअरुगुला या अन्य लेट्यूस8पतली पनीर स्लाइस (जैसे जैक, स्विस, या हवार्टी)पतली पनीर स्लाइस (जैसे जैक, स्विस, या हवार्टी)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सूखा पेपरोनसिनी या मसालेदार जलेप और एनटीएलडीई; ओ चिल्सकटा हुआ सूखा पेपरोनसिनी या मसालेदार जलेप और एनटीएलडीई; ओ चिल्स255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमिश्रित डेली मीट (जैसे सलामी ,मोर्टडेला, प्रोसियुट्टो, हैम और टर्की)मिश्रित डेली मीट (जैसे सलामी ,मोर्टडेला, प्रोसियुट्टो, हैम और टर्की)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस6झींगा और शिरायुक्तपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्टो या भुना हुआ लाल मिर्च फैल गयापेस्टो या भुना हुआ लाल मिर्च फैल गया6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिआबट्टा, फ़ोकैसिया, या दर्द रस्टिक, क्षैतिज रूप से आधे में कट जाता हैसिआबट्टा, फ़ोकैसिया, या दर्द रस्टिक, क्षैतिज रूप से आधे में कट जाता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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