सफेद बीन ग्रैटिन
सफेद बीन ग्रैटिन एक है डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 338 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ऋषि स्प्रिंग्स, नींबू उत्तेजकता, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन और केल ग्रैटिन, सफेद बीन और आटिचोक ग्रैटिन, तथा बेकन के साथ पालक और सफेद बीन की चटनी.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में बीन्स डालें और 1 इंच से ढक दें । ठंडा पानी। एक उबाल ले आओ; गर्मी बंद करें और बीन्स को बैठने दें, ढककर, 1 घंटा ।
2 कप चिकन शोरबा, 7 कप पानी, प्याज, बेकन, कुचल लहसुन, ऋषि स्प्रिंग्स, बे पत्तियों और 1/2 चम्मच जोड़ें । काली मिर्च । सिमर, खुला, लगभग 1 घंटा, या जब तक बीन्स सिर्फ निविदा न हों ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
नमक डालें और बीन्स को नरम होने तक पकाएं लेकिन अलग न हों, 20 से 30 मिनट ।
बेकन, ऋषि स्प्रिंग्स और बे पत्तियों को त्यागें।
एक कटोरे के ऊपर सेट एक कोलंडर में सेम नाली; आरक्षित तरल ।
बीन्स को वापस बर्तन में डालें ।
एक ब्लेंडर में 2 कप बीन्स, 1/2 कप बीन लिक्विड और 1/4 कप तेल को चिकना होने तक ब्लेंड करें । कटा हुआ लहसुन और ऋषि, दौनी, और शेष 1/2 चम्मच के साथ सेम में शुद्ध हिलाओ । काली मिर्च ।
बीन्स को 3-क्यूटी में डालें । ग्रैटिन डिश और सेम को कवर करने के लिए पर्याप्त बीन तरल जोड़ें (यदि आपके पास तरल बचा है, तो सूप के लिए बचाएं; यदि आपके पास पर्याप्त नहीं है, तो अधिक शोरबा का उपयोग करें) ।
तब तक बेक करें जब तक कि टॉप सेट न होने लगे, 25 मिनट ।
जेस्ट, पंको और शेष 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एक कटोरे में तेल ।
बीन्स पर छिड़कें और चुलबुली और ब्राउन होने तक और तरल गाढ़ा होने तक, 30 मिनट तक बेक करें ।