सब्जी मेडले मैं
सब्जी मिश्रण मैं मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 4g वसा की, और कुल का 97 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह एक बहुत ही किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, प्याज, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी मेडले, सब्जी मेडले, तथा सब्जी मेडले.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े सॉस पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
स्क्वैश, तोरी, प्याज, हरी शिमला मिर्च और लहसुन डालें ।
Saute जब तक सभी सब्जियों नरम हैं.
रस के साथ टमाटर जोड़ें । तुलसी, अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री को एक ग्लास बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के और एक और 10 मिनट सेंकना ।