सब्जियों को भूनें

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स्टिर फ्राई सब्जियां सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.37 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी कॉर्नबेबी कॉर्न4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, फ्लोरेट्स में कटौतीब्रोकोली, फ्लोरेट्स में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी, फूलों में कटौतीफूलगोभी, फूलों में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन, कटा हुआ (2 डंठल) (वैकल्पिक)अजवाइन, कटा हुआ (2 डंठल) (वैकल्पिक)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (सोया सॉस में मैरीनेट करें और बढ़िया स्वाद के लिए लहसुन)चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (सोया सॉस में मैरीनेट करें और बढ़िया स्वाद के लिए लहसुन)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नस्टार्च (बस थोड़ा गाढ़ा करने के लिए पर्याप्त उपयोग करें)कॉर्नस्टार्च (बस थोड़ा गाढ़ा करने के लिए पर्याप्त उपयोग करें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी1पीली शिमला मिर्च, कटा हुआपीली शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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