सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद

सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद
नुस्खा सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद आपके चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में चिकन, हरा प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कोई अपराधबोध नहीं चीनी चिकन सलाद – यह सलाद हल्का, स्वस्थ और स्वाद से भरपूर है, चीनी चिकन सलाद, तथा चीनी चिकन सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, लगभग 1 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शतावरी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा, 2 से 3 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
3
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पानीपानी
4
छानकर अलग रख दें ।
5
संतरे से कट और त्यागें । फल की वक्र के बाद, छील और बाहरी झिल्ली काट लें । स्लाइस संतरे को 1/4-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवाइज करें, फिर इन राउंड को क्वार्टर में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
फलफल
6
वनस्पति तेल को 3 - से 4-चौथाई पैन में डालें (तेल लगभग 1/2 इंच गहरा होना चाहिए) और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब तेल 350 तक पहुंच जाए, तो वॉनटन स्ट्रिप्स डालें और हिलाते हुए, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, कुल 30 सेकंड तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ बाहर उठाएं और नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
Wonton स्ट्रिप्सWonton स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक बड़े सर्विंग बाउल में, गोभी, चिकन और शतावरी को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । एवोकैडो, नारंगी स्लाइस और वॉनटन स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष, फिर हरे प्याज और तिल के बीज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
Wonton स्ट्रिप्सWonton स्ट्रिप्स
हरा प्याजहरा प्याज
तिल के बीजतिल के बीज
शतावरीशतावरी
एवोकैडोएवोकैडो
गोभीगोभी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मसालेदार सोया-अदरक ड्रेसिंग। एक मध्यम कटोरे में, 2 बड़े चम्मच राइस वाइन सिरका, 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर, 1 1/2 बड़ा चम्मच सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच एशियन रेड चिली सॉस (जैसे श्रीराचा), और 1 1/2 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक मिलाएं । 1/4 कप वनस्पति तेल या अंगूर के बीज के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी, लगातार फुसफुसाते हुए । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
अदरकअदरक
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
सोया सॉससोया सॉस
SrirachaSriracha
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
9
टिप्पणियाँ: समय बचाने के लिए, आप अपने खुद के तलने के बजाय स्टोर से खरीदे गए क्रिस्पी वॉनटन या चाउ मीन नूडल्स का उपयोग कर सकते हैं । आप ताजा नारंगी स्लाइस के लिए मैंडरिन संतरे के एक 11-औंस कैन को भी स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चाउ Mein नूडल्सचाउ Mein नूडल्स
मंदारिन संतरेमंदारिन संतरे
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर35
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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