सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद
नुस्खा सबसे अच्छा चीनी चिकन सलाद आपके चीनी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 8 परोसती है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में चिकन, हरा प्याज, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं कोई अपराधबोध नहीं चीनी चिकन सलाद – यह सलाद हल्का, स्वस्थ और स्वाद से भरपूर है, चीनी चिकन सलाद, तथा चीनी चिकन सलाद.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, लगभग 1 चौथाई पानी उबाल लें ।
शतावरी जोड़ें और कुरकुरा-निविदा, 2 से 3 मिनट तक पकाना ।
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए शतावरी को बर्फ के पानी में डुबोएं ।
संतरे से कट और त्यागें । फल की वक्र के बाद, छील और बाहरी झिल्ली काट लें । स्लाइस संतरे को 1/4-इंच-मोटी राउंड में क्रॉसवाइज करें, फिर इन राउंड को क्वार्टर में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
वनस्पति तेल को 3 - से 4-चौथाई पैन में डालें (तेल लगभग 1/2 इंच गहरा होना चाहिए) और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । जब तेल 350 तक पहुंच जाए, तो वॉनटन स्ट्रिप्स डालें और हिलाते हुए, दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, कुल 30 सेकंड तक भूनें । एक स्लेटेड चम्मच के साथ बाहर उठाएं और नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
एक बड़े सर्विंग बाउल में, गोभी, चिकन और शतावरी को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । एवोकैडो, नारंगी स्लाइस और वॉनटन स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष, फिर हरे प्याज और तिल के बीज के साथ गार्निश करें ।
मसालेदार सोया-अदरक ड्रेसिंग। एक मध्यम कटोरे में, 2 बड़े चम्मच राइस वाइन सिरका, 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर, 1 1/2 बड़ा चम्मच सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच एशियन रेड चिली सॉस (जैसे श्रीराचा), और 1 1/2 चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक मिलाएं । 1/4 कप वनस्पति तेल या अंगूर के बीज के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी, लगातार फुसफुसाते हुए । स्वादानुसार नमक डालें।
टिप्पणियाँ: समय बचाने के लिए, आप अपने खुद के तलने के बजाय स्टोर से खरीदे गए क्रिस्पी वॉनटन या चाउ मीन नूडल्स का उपयोग कर सकते हैं । आप ताजा नारंगी स्लाइस के लिए मैंडरिन संतरे के एक 11-औंस कैन को भी स्थानापन्न कर सकते हैं ।