सबसे अच्छा रफ़ू ग्रील्ड चिकन कभी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.18 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 66 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 905 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई नमकीन, प्याज पाउडर, पसिला चिली काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मसाला मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई स्पाइस क्रीम स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शुगर फ्री नो-बेक पाई के पास रफ़ू, रफ़ू अच्छा कमजोर छोटी पसलियों, तथा भुना हुआ लहसुन के साथ ग्रील्ड चिकन-अजवायन की पत्ती विनैग्रेट और ग्रील्ड फिंगरलिंग आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 11 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
1/4 कप मिश्रण निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
3
शेष मसाला में सोया सॉस जोड़ें, और एक पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
सोया सॉस
4
एक बड़े कटोरे में चिकन के टुकड़े और बे पत्तियों को रखें, और चिकन को समान रूप से पेस्ट के साथ रगड़ें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, और 6 से 8 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
बे पत्तियां
पूरे चिकन
लपेटें
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
5
ग्रिल करने से लगभग 1 1/2 घंटे पहले रेफ्रिजरेटर से चिकन निकालें ताकि यह कमरे के तापमान तक पहुंच जाए । मक्खन पिघलाएं, और आरक्षित 1/4 कप मसाला मिश्रण में हलचल करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
पूरे चिकन
मक्खन
6
एक गर्म आग तैयार करें (400 से 45
7
ग्रिल के एक तरफ चारकोल जमा करके, दूसरी तरफ खाली छोड़ दें । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो केवल एक तरफ प्रकाश करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
चिकन के टुकड़ों को कूलर की तरफ रखें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, स्तनों के लिए 25 मिनट और जांघों और पैरों के लिए 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
कूलर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
चिकन को गर्म पक्ष में स्थानांतरित करें, और ग्रिल करें, कई बार मोड़ें और आरक्षित मक्खन मिश्रण के साथ चखना, जब तक कि आंतरिक तापमान 175 तक न पहुंच जाए, स्तनों के लिए प्रति पक्ष लगभग 7 1/2 मिनट, जांघों के लिए प्रति पक्ष 3 1/2 मिनट, और पैरों के लिए प्रति पक्ष 2 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
10
ग्रिल से निकालें, और परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।