सबसे हरी ताहिनी सॉस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी ताहिनी सॉस को आज़माएँ । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 77 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, वॉटरक्रेस, ताहिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सबसे हरा सलाद, ताहिनी सॉस, तथा ताहिनी सॉस.
निर्देश
उबलते के एक मध्यम सॉस पैन में लहसुन कुकनमकीन पानी थोड़ा नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंएक कटोरी बर्फ के पानी में लहसुन; ठंडा होने दें ।
एक उबाल में सॉस पैन में पानी लौटें । कुकवॉटर्रेस, टकसाल, और अजमोद बस जब तकविल्टेड, लगभग 15 सेकंड; नाली ।
हस्तांतरणपानी और जड़ी बूटियों को बर्फ के पानी में; ठंडा होने दें ।
नाली जलकुंभी, जड़ी बूटी, और लहसुन औरजितना संभव हो उतना नमी को हटाने के लिए कागज तौलिये के बीच निचोड़; मोटे तौर पर काट लें ।
प्यूरी वॉटरक्रेस, जड़ी-बूटियाँ, लहसुन,ताहिनी, नींबू का रस, 1 चम्मच नमक, और 3/4 कप पानीएक ब्लेंडर में चिकना होने तक, पतला होने तकअवांछित तक पहुँचने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक पानी; नमक और अधिक के साथ मौसमनींबू का रस, यदि वांछित हो ।
आगे क्या: सॉस 3 दिन बनाया जा सकता हैसिर । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले हिलाएं ।
प्रति सेवारत: 80 कैलोरी, 6 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर