सीफूड मेलेंज सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 1987 कैलोरी, 264 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 40.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । नमक, लाल शिमला मिर्च, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे की जर्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मेलेंज गम्बो, रस की सब्जी मिलावट, तथा सब्जी मेलेंज के साथ समुद्री बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मक्खन दो 2-कप औ ग्रैटिन व्यंजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2
प्रत्येक के तल पर 1 पट्टिका रखें, फिर स्कैलप्स, केकड़े, झींगा, पनीर और एक दूसरी पट्टिका के साथ परत करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crabmeat
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
3
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
मक्खन पिघलाएं। एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, यॉल्क्स, नींबू का रस, सरसों और नमक मिलाएं; उच्च पर मिलाएं और धीरे-धीरे एक स्थिर धारा में मक्खन जोड़ें जब तक कि सॉस गाढ़ा और मलाईदार न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मशरूम की किस्में
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
फ़िललेट्स के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
10 से 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; अजमोद और पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज