आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफ़ूड लसग्ना फ्लोरेंटाइन को आज़माएँ । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत $2.96 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 264 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, पालक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं समुद्री भोजन फ्लोरेंटाइन पुलाव, लसग्ना फ्लोरेंटाइन, तथा फ्लोरेंटाइन लसग्ना रोल-अप.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पालक को कागज़ के तौलिये के बीच मुश्किल से नम होने तक दबाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
3
एक उथले बेकिंग पैन में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
350 पर 30 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, 15 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें । एक बड़े सॉस पैन में चम्मच आटा; धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । नमक और अगली 4 सामग्री में हिलाओ; मध्यम आँच पर 5 मिनट या गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
शराब जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 एडिटोनल मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
6
गर्मी से निकालें; 1/2 कप पनीर और स्कैलप्स में हलचल । थोड़ा ठंडा करें; तुलसी, नींबू का रस, केकड़े और अंडे में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
Crabmeat
स्कैलप्स
पनीर
तुलसी
अंडा
7
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
चम्मच 1/4 कप समुद्री भोजन सॉस में एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश. सीफूड सॉस के ऊपर एक परत में 3 लसग्ना नूडल्स की व्यवस्था करें; एक तिहाई पालक के साथ शीर्ष । पालक के ऊपर एक तिहाई सीफूड सॉस डालें । परतों को दोहराएं, समुद्री भोजन सॉस के साथ समाप्त ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lasagne नूडल्स
समुद्री भोजन
पालक
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
9
शेष पनीर और पेपरिका को मिलाएं; लसग्ना के ऊपर पनीर मिश्रण छिड़कें । ढककर 400 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कैसन एम्मा चियांटी क्लासिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।