समुद्री भोजन सलाद

समुद्री भोजन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 225 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे बिब लेट्यूस, काली मिर्च, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी नारियल-समुद्री भोजन सूप (समुद्री भोजन रस), समुद्री भोजन सलाद, तथा समुद्री भोजन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में शराब और मसल्स मिलाएं । ढककर 5 मिनट तक या मसल्स के खुलने तक पकाएं; किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से मसल्स निकालें, तरल को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
मसल्स से मांस निकालें, और गोले को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
मांसमांस
4
एक बड़े कटोरे में मसल्स रखें । नम चीज़क्लोथ के साथ एक छलनी को लाइन करें, जिससे चीज़क्लोथ छलनी के किनारे पर फैल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
5
एक कटोरे के ऊपर छलनी के माध्यम से खाना पकाने के तरल को सूखा, तरल को आरक्षित करना; चीज़क्लोथ को त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चीज़क्लोथचीज़क्लोथ
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
6
पैन में तरल लौटें; एक उबाल लाने के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में झींगा और स्क्वीड जोड़ें; 4 मिनट के लिए या जब तक किया, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
एक स्लेटेड चम्मच के साथ झींगा और स्क्वीड निकालें; तरल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
9
मसल्स में झींगा और स्क्विड जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसल्समसल्स
झींगाझींगा
विद्रूपविद्रूप
10
एक कटोरे में 1/4 कप नींबू का रस और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
11
झींगा मिश्रण पर बूंदा बांदी नींबू का रस मिश्रण, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
झींगाझींगा
12
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस और सौंफ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
सौंफ के मिश्रण में शेष 4 चम्मच नींबू का रस मिलाएं, और कोट करने के लिए टॉस करें । एक थाली पर सौंफ मिश्रण की व्यवस्था करें; झींगा मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सौंफसौंफ
झींगाझींगा

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे सलाद Bibbफटे सलाद Bibb0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ सौंफ़ (लगभग 1 मध्यम बल्ब)पतले कटा हुआ सौंफ़ (लगभग 1 मध्यम बल्ब)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित907हैबेनेरो मिर्चmussels, झाड़ी और debeardedmussels, झाड़ी और debearded1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined454हैबेनेरो मिर्चसाफ त्वचा रहित स्क्विड, (1-इंच) के छल्ले में कटौतीसाफ त्वचा रहित स्क्विड, (1-इंच) के छल्ले में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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