समर बाउंटी रैटाटुई शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी में प्रति सर्विंग 201 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 13 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.17 डॉलर प्रति सर्विंग है। तुलसी, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। आपके द फोर्थ ऑफ जुलाई इवेंट में यह हिट होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। केवल कुछ ही लोगों को यह भूमध्यसागरीय व्यंजन वास्तव में पसंद आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 73% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है
निर्देश
1
बैंगन को एक प्लेट पर छलनी में रखें; कोषेर नमक छिड़कें और मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अच्छी तरह से धोकर पानी निकाल दें।
3
डच ओवन में प्याज और मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
लहसुन डालें; 1 मिनट और पकाएँ। ज़ुचिनी, टमाटर, पानी, टमाटर का पेस्ट, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नमक और काली मिर्च डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 40-45 मिनट या ज़ुचिनी के नरम होने तक पकाएँ। तुलसी, रोज़मेरी और अजमोद डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें