समर बाउंटी रैटाटुई

समर बाउंटी रैटाटुई
समर बाउंटी रैटाटुई शायद वही हॉर ड'ओव्रे हो जिसे आप खोज रहे हैं। क्या आप अपने फिगर का ध्यान रख रहे हैं? इस डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और वीगन रेसिपी में प्रति सर्विंग 201 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 13 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.17 डॉलर प्रति सर्विंग है। तुलसी, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। आपके द फोर्थ ऑफ जुलाई इवेंट में यह हिट होगा। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। केवल कुछ ही लोगों को यह भूमध्यसागरीय व्यंजन वास्तव में पसंद आया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 73% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है

निर्देश

1
बैंगन को एक प्लेट पर छलनी में रखें; कोषेर नमक छिड़कें और मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
30 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। अच्छी तरह से धोकर पानी निकाल दें।
3
डच ओवन में प्याज और मिर्च को तेल में नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
लहसुन डालें; 1 मिनट और पकाएँ। ज़ुचिनी, टमाटर, पानी, टमाटर का पेस्ट, हर्ब्स डी प्रोवेंस, नमक और काली मिर्च डालकर हिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर 40-45 मिनट या ज़ुचिनी के नरम होने तक पकाएँ। तुलसी, रोज़मेरी और अजमोद डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
बैगुएट क्यूब्स के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette

सामग्री

567हैबेनेरो मिर्चFrench bread baguettes each), cubed and toastedFrench bread baguettes each), cubed and toasted1केजीएसडिब्बे प्रत्येक) diced टमाटर, undrainedडिब्बे प्रत्येक) diced टमाटर, undrained11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबैंगन, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंबैंगन, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें6हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़herbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परsweet red peppers, cut into 1/2 inch stripssweet red peppers, cut into 1/2 inch strips1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन661 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, चौथाई और 1/2 इंच के स्लाइस में काट लेंतोरी, चौथाई और 1/2 इंच के स्लाइस में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स13
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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