आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सरल, उत्तम मिर्च को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 684 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, और 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.01 खर्च करता है । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 270 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा। अगर आपके हाथ में मासा हरीना, पिसा हुआ जीरा, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है सुपर बाउल. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सरल, सही मिर्च, सरल, परिपूर्ण एनचिलादास, और सिंपल परफेक्ट एनचिलाडस.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
ग्राउंड बीफ को एक बड़े बर्तन में रखें और लहसुन में फेंक दें । मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
अतिरिक्त वसा को हटा दें, और फिर टमाटर सॉस, मिर्च पाउडर, जीरा, अजवायन, नमक और लाल मिर्च डालें । अच्छी तरह से एक साथ हिलाओ, कवर करें, और फिर गर्मी को कम करें । 1 घंटे के लिए सिमर, कभी-कभी सरगर्मी । यदि मिश्रण अत्यधिक सूखा हो जाता है, तो आवश्यकतानुसार एक बार में 1/2 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
टमाटर सॉस
अजवायन
जीरा
पानी
नमक
4
एक घंटे के बाद, मासा हरीना को एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
1/2 कप पानी डालें और कांटे से हिलाएं । मासा मिश्रण को मिर्च में डालें । अच्छी तरह से एक साथ हिलाओ, और फिर स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
मिर्च मिर्च
पानी
6
मिर्च को अपनी पसंदीदा स्थिरता में लाने के लिए, या अधिक मकई का स्वाद जोड़ने के लिए अधिक मासा पेस्ट और /या पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
पानी
मकई
7
बीन्स डालें और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
8
कटा हुआ चेडर, कटा हुआ प्याज, टॉर्टिला चिप्स और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।