सरसों की ड्रेसिंग के साथ शतावरी हैम सलाद
सरसों की ड्रेसिंग के साथ शतावरी हैम सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा. के लिये $ 1.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, नमक, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो सरसों-सोया ड्रेसिंग के साथ शतावरी सलाद, आज रात का खाना: सरसों की ड्रेसिंग के साथ आलू और शतावरी का सलाद, और भुने हुए आलू और शतावरी दाल का सलाद तीखी सरसों-नींबू ड्रेसिंग के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में, शतावरी को पानी की थोड़ी मात्रा में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं; अच्छी तरह से नाली । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
इस बीच, एक तंग-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, यदि वांछित हो तो तेल, सिरका, सरसों, नमक, काली मिर्च और चीनी मिलाएं; अच्छी तरह हिलाएं । कम से कम 1 घंटे ढककर ठंडा करें ।
शतावरी को एक सर्विंग बाउल में रखें । हैम, प्याज और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ परोसें ।