सरसों मैश किए हुए आलू
सरसों मैश किए हुए आलू एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 255 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, दूध, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे सरसों मैश किए हुए आलू, सरसों मैश किए हुए आलू, और चिव मैश किए हुए आलू के साथ नींबू-सरसों चिकन.
निर्देश
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए भाप को सूखने दें । मक्खन और दूध के साथ एक बड़े कटोरे में आलू को मैश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
आलू को एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके मध्यम पर चिकना होने तक, 3 से 4 मिनट तक फेंटें, अगर आलू बहुत ज्यादा सूख जाए तो और दूध डालें । साबुत अनाज सरसों में मारो, और तुरंत सेवा करें ।