सलाद निकोइस मोटे तौर पर की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, कोषेर नमक और काली मिर्च, आलू, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं सलादे निकोइस, सलाद निकोइस, तथा सलाद निकोइस.
निर्देश
1
एक बड़े प्लेट पर, रोमेन लेट्यूस रखें और बाकी सामग्री के साथ सजावटी रूप से ऊपर रखें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
2
नींबू-जैतून विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
नींबू के छिलके
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
3
एक छोटे कटोरे में, सरसों, नींबू का रस और सिरका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
4
जैतून के तेल में बूंदा बांदी और एक पायस बनाने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Emulsions
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
स्वादानुसार अजवायन, जैतून और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
2 कप लहसुन की कलियाँ
6
जायके से शादी करने के लिए कम से कम 10 मिनट बैठें ।