सलाद निकोइस

सलाद निकोइस
सलाद निकोइस मोटे तौर पर की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 419 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, कोषेर नमक और काली मिर्च, आलू, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं सलादे निकोइस, सलाद निकोइस, तथा सलाद निकोइस.

निर्देश

1
एक बड़े प्लेट पर, रोमेन लेट्यूस रखें और बाकी सामग्री के साथ सजावटी रूप से ऊपर रखें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
2
नींबू-जैतून विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
3
एक छोटे कटोरे में, सरसों, नींबू का रस और सिरका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
जैतून के तेल में बूंदा बांदी और एक पायस बनाने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
EmulsionsEmulsions
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
स्वादानुसार अजवायन, जैतून और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
6
जायके से शादी करने के लिए कम से कम 10 मिनट बैठें ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4अंडे, हार्ड उबला हुआअंडे, हार्ड उबला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, blanchedहरी बीन्स, blanched2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तेल में अच्छी गुणवत्ता वाला हल्का टूना, सूखा हुआतेल में अच्छी गुणवत्ता वाला हल्का टूना, सूखा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसलाद बार से चमकदार जैतून, कटा हुआ (अनुशंसित: निकोइस)सलाद बार से चमकदार जैतून, कटा हुआ (अनुशंसित: निकोइस)2largesलाल आलू, कटा हुआ और उबला हुआलाल आलू, कटा हुआ और उबला हुआ1सिररोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआरोमेन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ1टमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सिरका (अनुशंसित: सफेद शराब सिरका)सिरका (अनुशंसित: सफेद शराब सिरका)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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