होइसिन पोर्क स्टेक

होइसिन पोर्क स्टेक
होइसिन पोर्क स्टेक एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पोर्क टेंडरलॉइन, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्टेक + वसाबी मटर सलाद होइसिन विनैग्रेट के साथ, होइसिन बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड सैल्मन स्टेक, तथा तिल सब्जियों के साथ होइसिन-चमकता हुआ स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्लाइस पोर्क टेंडरलॉइन लंबाई में, काटने के लिए, लेकिन दूसरी तरफ नहीं । खुले हिस्सों, पोर्क फ्लैट बिछाने।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
2
पोर्क के ऊपर प्लास्टिक रैप रखें; एक मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई के लिए पाउंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पोर्क क्रॉसवर्ड को 4 स्टेक में काटें; नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
पोर्कपोर्क
नमकनमक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
पोर्क को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
7
एक छोटे कटोरे में सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । पैन ड्रिपिंग में सिरका मिश्रण हिलाओ; 1 मिनट पकाएं । पोर्क को कड़ाही में लौटाएं; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
8
2 से 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक खड़े रहने दें, अक्सर पलटें ।
9
इसके साथ परोसें: तिल बोक चोय
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
तिल के बीजतिल के बीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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