हेज़लनट चिकन
हेज़लनट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 963 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 78g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेर टमाटर, नींबू का रस, स्कैलियन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और דל פחמימות, आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हेज़लनट प्रालिन और चॉकलेट सॉस के साथ हेज़लनट मेरिंग्यूज़, हेज़लनट बटरक्रीम के साथ हेज़लनट ब्राउनी कपकेक, तथा हेज़लनट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन को काम की सतह पर रखें और इसे मीट पाउंडर के साथ 3/4 इंच की मोटाई में पाउंड करें । एक खाद्य प्रोसेसर में हेज़लनट्स को बारीक जमीन तक पल्स करें । हेज़लनट्स के 3 बड़े चम्मच सेट करें, और बाकी को पैंको, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं और बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं । एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम । 1/2 चम्मच नमक के साथ अंडे को एक साथ मारो, फिर प्रत्येक चिकन को डुबोएं, अतिरिक्त ड्रिप बंद करें । अखरोट के मिश्रण में चिकन को ड्रेज करें ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, फिर एक बार में चिकन, 2 और भूरा डालें, एक बार पलट कर, लगभग 2 मिनट प्रति साइड । प्रत्येक बैच के लिए समान मात्रा में तेल के साथ ब्राउन शेष चिकन, आवश्यकतानुसार स्किलेट को पोंछते हुए ।
चिकन को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में खाना बनाना समाप्त करें, लगभग 6 मिनट ।
जबकि चिकन पक रहा है, एक मध्यम कटोरे में शहद, नींबू का रस, लहसुन और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । फुसफुसाते हुए धीरे-धीरे जैतून के तेल को ड्रेसिंग में प्रवाहित करें । एक बार मलाईदार और चिकना होने पर, आरक्षित 3 बड़े चम्मच हेज़लनट्स में हिलाएं । रोमेन हार्ट्स, टमाटर और स्कैलियन के साथ ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें ।