हॉट मेपल सूफले
हॉट मेपल सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. नमक, दानेदार चीनी, मेपल सिरप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं एक फ्लैश में फ्रेंच: आसान कद्दू-मेपल नाश्ता सूफले, गर्म ठगना सॉस, तथा सबसे अच्छा गर्म ठगना सॉस.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मार्जरीन के साथ कोट 6 (10-औंस) रेकिन्स; दानेदार चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें ।
एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप और बोर्बोन मिलाएं; उच्च 1 1/2 मिनट पर या मिश्रण उबलने तक माइक्रोवेव करें ।
प्रत्येक तैयार रमेकिन में लगभग 1 बड़ा चम्मच बोर्बोन मिश्रण डालें ।
1 कप मेपल सिरप को मध्यम, भारी सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या कैंडी थर्मामीटर 25 मिनट तक पकाएं
झागदार होने तक मिक्सर की मध्यम गति पर अंडे का सफेद भाग और नमक मारो ।
गर्म मेपल सिरप को अंडे की सफेदी के ऊपर एक पतली धारा में डालें, मध्यम गति से फिर तेज गति से तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ ।
बेकिंग पाउडर जोड़ें; अच्छी तरह से हराया । समान रूप से तैयार रैकिन्स में चम्मच; जेली-रोल पैन पर रखें ।
425 पर 13 मिनट या पफी और सेट होने तक बेक करें ।
पाउडर चीनी के साथ छिड़के ।