एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप? हार्दिक चिकन सब्जी का सूप तृतीय कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 6 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 4 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. छोले, प्याज, चिकन विंग्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हार्दिक चिकन सब्जी का सूप, हार्दिक चिकन सब्जी का सूप, तथा हार्दिक चिकन सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, तोरी, पीला स्क्वैश, प्याज, हरी बीन्स, मक्का, होमिनी, छोले, चिकन, गुलदस्ता, टमाटर सॉस, लहसुन पाउडर, आलू, जलापेनो और पानी मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि चिकन हड्डी से गिर न जाए और स्वाद अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए, 1 से 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
पीला स्क्वैश
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
हरी बीन्स
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
Hominy
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए