हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई

हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई
हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, बेबी बेला मशरूम, नॉनहाइड्रोजनीकृत मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई, हार्दिक मशरूम दाल का सूप, तथा पालेओ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में रखें । एक उबाल लाने के लिए, फिर कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
नाली और एक छोटे मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें । आलू में मार्जरीन को पिघलने तक हिलाएं, फिर चावल का दूध डालें और फूलने तक मैश करें । ढककर जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । जबकि आलू पक रहे हैं, एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
चावल का दूधचावल का दूध
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
3
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन और मशरूम डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भूनते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
दाल और उनके तरल जोड़ें और एक कोमल उबाल लाने के लिए । वैकल्पिक शराब, सोया सॉस, मसाला मिश्रण, अजवायन के फूल, और काली मिर्च में हिलाओ । 5 मिनट तक धीरे से पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
दालदाल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक छोटे कंटेनर में घुलने के लिए कॉर्नस्टार्च को पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं । दाल के मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
दालदाल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
पालक डालें, एक बार में थोड़ा सा, तब तक पकाएं जब तक कि यह सब मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
8
गर्मी से निकालें; अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करने के लिए स्वाद लें । हल्के से एक 2-चौथाई गेलन (अधिमानतः गोल) पुलाव पकवान, या दो गहरे पकवान पाई प्लेटों को तेल दें । ब्रेडक्रंब को तल पर समान रूप से बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
9
दाल के मिश्रण में डालें, फिर आलू को ऊपर से समान रूप से फैलाएं । यदि दो पाई प्लेटों का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
दालदाल
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहितचिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
10
30 से 35 मिनट तक बेक करें, या जब तक आलू सुनहरा और थोड़ा क्रस्टी न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त1/4 कप बारीक कटा हुआ पेकान, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर परोसने के लिए वेजेज में काट लें ।

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक या अरुगुला के पत्तेबेबी पालक या अरुगुला के पत्ते170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रेमिनी या बेबी बेला मशरूमक्रेमिनी या बेबी बेला मशरूम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कम-सोडियम सोया सॉस या ब्रैग का तरल अमीनोकम-सोडियम सोया सॉस या ब्रैग का तरल अमीनो850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दाल, हल्के से सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (या लगभग 3 1/2 कप पकी हुई दाल उनके थोड़े से खाना पकाने के तरल के साथ)दाल, हल्के से सूखा हुआ लेकिन धोया नहीं गया (या लगभग 3 1/2 कप पकी हुई दाल उनके थोड़े से खाना पकाने के तरल के साथ)3(सर्दी)कॉर्नस्टार्च या अरारोटकॉर्नस्टार्च या अरारोट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2(सर्दी)सूखी रेड वाइन, वैकल्पिकसूखी रेड वाइन, वैकल्पिक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)गैर-हाइड्रोजनीकृत मार्जरीनगैर-हाइड्रोजनीकृत मार्जरीन2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रेड क्रम्ब्स या पंको ब्रेड क्रम्ब्स (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त)ताजा ब्रेड क्रम्ब्स या पंको ब्रेड क्रम्ब्स (यदि आवश्यक हो तो लस मुक्त)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चस्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का दूधचावल का दूध8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मसाला मिश्रण (जैसे स्पाइक या श्रीमती डैश)मसाला मिश्रण (जैसे स्पाइक या श्रीमती डैश)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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