हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई
हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 254 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, बेबी बेला मशरूम, नॉनहाइड्रोजनीकृत मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो हार्दिक दाल और मशरूम शेफर्ड पाई, हार्दिक मशरूम दाल का सूप, तथा पालेओ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में रखें । एक उबाल लाने के लिए, फिर कवर करें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
नाली और एक छोटे मिश्रण कटोरे में स्थानांतरित करें । आलू में मार्जरीन को पिघलने तक हिलाएं, फिर चावल का दूध डालें और फूलने तक मैश करें । ढककर जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । जबकि आलू पक रहे हैं, एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें ।
लहसुन और मशरूम डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भूनते रहें ।
दाल और उनके तरल जोड़ें और एक कोमल उबाल लाने के लिए । वैकल्पिक शराब, सोया सॉस, मसाला मिश्रण, अजवायन के फूल, और काली मिर्च में हिलाओ । 5 मिनट तक धीरे से पकाएं।
एक छोटे कंटेनर में घुलने के लिए कॉर्नस्टार्च को पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं । दाल के मिश्रण में हिलाओ ।
पालक डालें, एक बार में थोड़ा सा, तब तक पकाएं जब तक कि यह सब मुरझा न जाए ।
गर्मी से निकालें; अपनी पसंद के अनुसार सीज़निंग को समायोजित करने के लिए स्वाद लें । हल्के से एक 2-चौथाई गेलन (अधिमानतः गोल) पुलाव पकवान, या दो गहरे पकवान पाई प्लेटों को तेल दें । ब्रेडक्रंब को तल पर समान रूप से बिखेरें ।
दाल के मिश्रण में डालें, फिर आलू को ऊपर से समान रूप से फैलाएं । यदि दो पाई प्लेटों का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें ।
30 से 35 मिनट तक बेक करें, या जब तक आलू सुनहरा और थोड़ा क्रस्टी न होने लगे ।
5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर परोसने के लिए वेजेज में काट लें ।