हॉलिडे बचे हुए: हैम, बीन और केल स्टू

हॉलिडे बचे हुए: हैम, बीन और केल स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए छुट्टी के बचे हुए हिस्से दें: हैम, बीन, और केल स्टू एक कोशिश । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 442 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. 18 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बे पत्तियों का मिश्रण, केल के पत्ते, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो तुर्की छुट्टी हैश {सही छुट्टी बचा }, बीन, केल और एग स्टू, तथा काले और सफेद बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े डच ओवन में बीन्स, हैम, स्टॉक या पानी, प्याज, लहसुन और तेज पत्ते मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
1 जोड़ेंचम्मच नमक और उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । मध्यम से कम करें और तब तक उबालें जब तक कि बीन्स पूरी तरह से नर्म न हो जाएं, लगभग 45 मिनट, बीन्स को हर समय ढकने के लिए आवश्यकतानुसार पानी डालें । . हैम निकालें और एक तरफ सेट करें । प्याज, लहसुन, और बे पत्तियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
3
जब हैम को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो मांस को उंगलियों से छोटे टुकड़ों में काट लें और सेम के साथ बर्तन में वापस आ जाएं । हड्डियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
बीन्स में केल डालें । एक जोरदार उबाल लाने के लिए और खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि कुछ फलियां पूरी तरह से टूट न जाएं, तरल को मोटी स्टू जैसी स्थिरता तक कम कर दिया जाता है, और केल पूरी तरह से निविदा है, लगभग 30 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
केलकेल
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन और उथले कटोरे में तुरंत परोसें, बहुत सारे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और शेरी सिरका के छिड़काव के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
शेरी सिरकाशेरी सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
जैतून के तेल के साथ टोस्ट की हुई रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार24 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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