हैलिबूट केक
यह नुस्खा 16 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 118 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. अगर $ 1.18 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, हलिबूट केक एक भयानक हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन कोशिश करने के लिए नुस्खा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डेयरी मुक्त मार्जरीन, नमक और काली मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 79 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट), प्याज में सबसे ऊपर आलू और रुतबागा केक (नीप्स और टट्टी केक), तथा वेनिला क्रीम केक, आसान और शराबी छुट्टी केक.
निर्देश
1
आलू को हल्के नमकीन उबलते पानी में निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 कप सफेद मोती जौ2
नाली और बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । आलू को मैश करें, और उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें । जबकि आलू ठंडा हो रहे हैं, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
¼ ढेर सारा कप आटा(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
हरा प्याज़ डालें और 3 से 4 मिनट तक या नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआ4
प्याज़ निकालें, हलिबूट डालें और पकाते समय मछली को तोड़ते हुए अपारदर्शी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हलिबूट]()
हलिबूट![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
हलिबूट
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी5
पैन से किसी भी शेष मार्जरीन के साथ, आलू में हरा प्याज और हलिबूट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![हलिबूट]()
हलिबूट
साबुत अदरक, कुचला हुआ¼ ढेर सारा कप आटा(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)हलिबूटउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक7
पीटा अंडा और पोलेंटा के 2 बड़े चम्मच जोड़ें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । मिश्रण को 16 केक (2-1/2 इंच चौड़ा) में 1/4 कप भाग का उपयोग करके प्रत्येक केक बनाने के लिए तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा8
शेष पोलेंटा को एक बड़ी प्लेट पर छिड़कें, और पोलेंटा में मछली के केक को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
सामग्री
2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![डेयरी मुक्त मार्जरीन]()
डेयरी मुक्त मार्जरीन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![अंडा, पीटा]()
अंडा, पीटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![हरा प्याज, छंटनी और बारीक कटा हुआ (लगभग]()
हरा प्याज, छंटनी और बारीक कटा हुआ (लगभग454हैबेनेरो मिर्च![त्वचा रहित अलास्का हलिबूट, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ]()
त्वचा रहित अलास्का हलिबूट, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ85हैबेनेरो मिर्च![3/4 कप इंस्टेंट पोलेंटा, विभाजित]()
3/4 कप इंस्टेंट पोलेंटा, विभाजित907हैबेनेरो मिर्च![रसेट आलू, छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लें (नीचे नोट देखें)]()
रसेट आलू, छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लें (नीचे नोट देखें)16थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार16थोड़ी सी कटी हुई तोरी![वनस्पति तेल, तलने के लिए आवश्यकतानुसार]()
वनस्पति तेल, तलने के लिए आवश्यकतानुसार
डेयरी मुक्त मार्जरीन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
अंडा, पीटा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरा प्याज, छंटनी और बारीक कटा हुआ (लगभग454हैबेनेरो मिर्च
त्वचा रहित अलास्का हलिबूट, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ85हैबेनेरो मिर्च
3/4 कप इंस्टेंट पोलेंटा, विभाजित907हैबेनेरो मिर्च
रसेट आलू, छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लें (नीचे नोट देखें)16थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार16थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल, तलने के लिए आवश्यकतानुसारअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।
सेंट माइकल-Eppan क्रोध Pinot Grigio
मिट्टी के आधार पर और microclimate, Pinot gris से भिन्न होता है एक सरल हर रोज शराब के लिए सभी तरह से पूर्ण शीर्ष वृद्धि. क्रोध स्थलों के गर्म, सूरज-उजागर दाख की बारियां, उनकी दोमट चूना पत्थर बजरी मिट्टी के साथ, एक पाठ्यपुस्तक उदाहरण हैं । क्रोध Alto Adige Pinot Grigio एक महान संरचना, अच्छा संतुलन और ठीक अम्लता – यह एक निरपेक्ष खुशी के लिए पीते हैं । मजबूत सफेद मछली और मछली के सूप, गिनी मुर्गी के स्तन या वील पट्टिका के साथ अच्छी तरह से चला जाता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर3
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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